4 घंटे की नींद की बात करना बकवास है – डॉ. मोनिका: आपका शरीर एक मशीन है, आपका दिमाग इंजन है और अच्छी नींद उसका ईंधन है – गुजरात समाचार
आपके सोने का शेड्यूल तय होना चाहिए. सोने के समय में लगभग हर आधे घंटे में उतार-चढ़ाव होता है, लेकिन एक दिन 11 बजे और अगले दिन 2 बजे बिस्तर पर जाएँ। यह बीमारी को खुला निमंत्रण है। ‘अच्छी नींद के लिए विशेष रूप से इस बात का ध्यान रखें कि दोपहर में 4 या … Read more