बड़े मैचों के दबाव में दुनिया के सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी भी अक्सर सुन्न हो जाते हैं। ऐसे में उन्हें अपने ही खेल पर संदेह होने लगता है. यूएस कॉलेज बास्केटबॉल टूर्नामेंट में इस साल के शीर्ष 3-पॉइंट शूटर मिलन मोम्सिलोविक भी इसी तरह की ओवरथिंकिंग का शिकार हो रहे थे। लेकिन 6 फीट 8 इंच लंबे इस स्नाइपर ने अपने दिमाग को शांत करने का एक बहुत ही अजीब, लेकिन 100% सुरक्षित तरीका खोजा है। यह विधि एक शब्द है “जेलीबीन”। आयोवा राज्य के मिलन इस समय डिवीजन I कॉलेज बास्केटबॉल में सबसे सटीक निशानेबाजों में से एक हैं। लेकिन एक समय ऐसा भी था जब हर शॉट के साथ उनका आत्मविश्वास डगमगा जाता था। मिलन बताते हैं: “मुझे हमेशा ऐसा लगता था कि मेरे शॉट में कुछ कमी है। शायद गेंद का आर्क सही नहीं है या मैं सही ढंग से थ्रो नहीं कर रहा हूं। अपने घटते आत्मविश्वास को बचाने के लिए, उन्होंने एक प्रसिद्ध खेल मनोवैज्ञानिक, डॉ. मैथ्यू मायरविक से संपर्क किया। डॉ. मैथ्यू ने उन्हें एक बहुत ही सरल मनोवैज्ञानिक तरकीब बताई: “गोली मारने से ठीक पहले, किसी भी चीज़ का नाम सोचें, विशेष रूप से किसी भी भोजन का।” इसके लिए मिलान ने “जेलीबीन” शब्द चुना। वह कहते हैं: ‘उदाहरण के लिए, शायद यह शब्द कहने के लिए थोड़ा लंबा है।’ मैंने यही चुना।’ मज़ेदार बात यह है कि जेली बीन्स मेरी पसंदीदा कैंडी भी नहीं हैं। मिलन इन शब्दों को ज़ोर से नहीं कहता, वह शूटिंग से ठीक पहले इन्हें अपने दिमाग में दोहराता है। यह तकनीक खिलाड़ी का ध्यान परिणाम से हटाकर प्रक्रिया पर केंद्रित कर देती है। परिवर्तन से बहुत संतुष्ट हूं. वह कहते हैं: “पहले, अगर वह एक या दो शॉट चूक जाता था, तो वह अगला शॉट लेने से डरता था।” लेकिन अब उनके सोचने का तरीका बदल गया है. अब वह सिर्फ अपने प्रयास पर ध्यान देता है न कि नतीजों पर। वे इस सीज़न में 49.3% की सटीकता के साथ थ्री-पॉइंटर्स शूट कर रहे हैं, जो पूरे टूर्नामेंट में सबसे अधिक है। प्रति गेम औसतन 17.2 अंक।
