घर पर पानी से भरी बाल्टियों से व्यायाम करता काला पहलवान।
हरियाणा के सोनीपत में ‘सिक्स पैक ताऊ’ की खूब चर्चा हो रही है. वह देसी अंदाज में वर्कआउट करते हैं। 25 किलोमीटर की दौड़ लगाएं और हर दिन 800 चक्कर लगाएं। एक पूरा एलपीजी सिलेंडर और एक पुराना पत्थर का मोर्टार उठाकर आसानी से व्यायाम करें। यहां तक कि पानी भी
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सोनीपत के जठेड़ी गांव के रहने वाले संजय उर्फ काला पहलवान की उम्र करीब 51 साल है. काला लड़ाकू दैनिक भास्कर ऐप से बातचीत में उन्होंने कहा कि जब वह बच्चे थे तो वह पहलवान बनना चाहते थे। एक बार 1991 में वे अपने गुरु रघुबीर सिंह रायपुरिया के अखाड़े में गये थे, लेकिन घर की परिस्थितियों के कारण वे अखाड़े में नहीं गये।
कई बार तो घर में देसी घी भी नहीं होता था. ऐसे में उन्होंने घी की जगह सरसों का तेल पिया और रेत पर प्रैक्टिस की. इस अधूरे सपने का मलाल आज भी उनके दिल में है.
राठधना गांव के मैदान में दौड़ता पहलवान संजय।
दिल्ली में होने वाली मैराथन में भाग लेंगे
संजय पहलवान ने बताया कि उनकी शादी साल 2006 में हुई थी. उनकी दो बेटियां और एक बेटा है. बेटियां पढ़ती हैं, जबकि बेटा कुश्ती का अभ्यास करता है। उनके पिता प्रताप का 2010 में निधन हो गया और उनकी मां अभी भी उनके साथ रहती हैं। फिर सालों बाद उन्होंने सोचा कि जो काम वे बचपन या जवानी में नहीं कर सके, अब वे शौक क्यों न अपनाएं?
इसीलिए पहले हम घर पर अभ्यास करते थे, अब हम स्टेडियम में जाते हैं और युवाओं के साथ अभ्यास करते हैं। दिल्ली में होने वाली मैराथन के लिए 42 किलोमीटर वर्ग में रजिस्ट्रेशन पहले ही पूरे हो चुके हैं। घर पर जुगाड़ जिम के अलावा डाइट भी पूरी तरह देसी है। प्रतिदिन मुनक्का और मौसमी का जूस पियें।
संजय, जिन्हें काला पहलवान के नाम से भी जाना जाता है, एक पुराने पत्थर के ओखली को उठाकर व्यायाम करते हैं।
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बचपन में उन्होंने एक साल तक संघर्ष किया: संजय पहलवान कहते हैं कि जब वह बच्चे थे तो उन्हें कुश्ती खेलना पसंद था। उन्होंने अपने परिवार से जिद करके अखाड़े में जाना शुरू कर दिया। हमारे गुरु थे रघुबीर सिंह रायपुरिया। घर की परिस्थितियाँ ऐसी नहीं थीं कि किसी सेनानी का आहार मिल सके, लेकिन जुनून ऐसा था कि जो मिल जाए उसी में संतुष्ट रहें। फिर भी परिस्थितियों के कारण उन्हें मैदान छोड़ना पड़ा।
अखाड़े में नहीं गए लेकिन अभ्यास जारी रखा: उन्होंने कहा कि घर की परिस्थितियों के कारण वह अखाड़े में नहीं गए लेकिन अभ्यास जारी रखा। पहलवान आमतौर पर दूध और देसी घी पीते और खाते हैं। हमारे हालात ऐसे थे कि देसी घी नहीं मिलता था. मैं सिर्फ सरसों का तेल पीता था, जिससे मेरी डाइट पूरी हो जाती थी.
काले पहलवान सुबह व्यायाम के बाद मैदान पर ताज़ा जूस पीते हैं।
- वह अपने बेटे को छोड़ने के बाद स्टेडियम गए और खुद अभ्यास करने लगे: काला पहलवान ने बताया कि अब उनका बेटा हिमांशु बड़ा हो गया है. तो मैंने सोचा, मैं पहलवान तो नहीं बन सकता, कम से कम मेरा एक बेटा तो हो सकता है। दसवीं के बाद उनके बेटे की प्रैक्टिस शुरू हो गई. तीन साल पहले वह उसे सोनीपत स्थित रायपुर एकेडमी में भेजने लगी। शुरुआत में वह अपने बेटे को मैदान पर ले जाते थे और प्रैक्टिस कराते थे। इसी दौरान उनका कुश्ती के प्रति जुनून फिर से जाग उठा और उन्होंने खुद फिर से अभ्यास करना शुरू कर दिया।
- वीडियो वायरल होने के बाद उन्हें प्रसिद्धि मिली: उन्होंने कहा कि कुछ एथलीटों ने वीडियो बनाकर सोशल नेटवर्क पर वायरल कर दिया, जिससे लोग उन्हें जानने लगे. छोटे बच्चों के अनुरोध पर उन्होंने स्वयं वीडियो बनाना और उन्हें प्रकाशित करना शुरू किया। इसलिए कुछ लोग उन्हें देसी पहलवान, कुछ रनिंग ताऊ और कुछ हरियाणवी सलमान खान कहने लगे। कई लोग कमेंट में लिखते हैं कि ये सब झूठ है, इस उम्र में कोई इतनी एक्सरसाइज कैसे कर सकता है. मैं उन लोगों से हाथ जोड़कर कहता हूं कि वे स्टेडियम आएं और गिनें कि मैं कितने चक्कर लगाता हूं और कितनी मंजिलें छूता हूं।
मैदान पर अभ्यास करते पहलवान संजय।
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प्रतिदिन सुबह 3 बजे उठें: उनका कहना है कि वह हर दिन सुबह 3 बजे उठ जाते हैं। सुबह उठते ही सबसे पहले आपको रात भर भिगोई हुई 20-25 किशमिश का रस पीना चाहिए। इसके बाद हमने सैर करके खुद को तरोताजा किया। फिर वे अपनी सफेद पगड़ी, सफेद धोती और सफेद जूते में कार से स्टेडियम पहुंचते हैं।
20 से 25 किलोमीटर दौड़ें और फिर समतल करें: स्टेडियम जाएं और 20 से 25 किलोमीटर दौड़ें. एक तरह से यह उनके लिए वार्म-अप की तरह है। इस दौरान उन्होंने युवाओं के साथ दौड़ भी लगाई। उनके कई वीडियो वायरल हैं, जिनमें एथलीट ताली और सीटियां बजाकर उनका हौसला बढ़ाते हैं. वह चिल्लाकर कहती है: अरे यार!
आइए ट्रैक पर निकालें मौसमी जूस: दौड़ के तुरंत बाद ट्रैक पर ही हाथ से पकड़ने वाले जूसर से मौसमी जूस पिएं। उनका कहना है कि यह जूस उनके लिए सबसे महत्वपूर्ण आहार है. इसके कारण वे नवीनीकृत महसूस करते हैं। वह युवाओं को अच्छी सलाह भी देते हैं कि जूस दूध से ज्यादा महत्वपूर्ण है।
काले लड़ाके एक दिन में 65 से 70 बादाम पीसकर पी जाते हैं।
रोजाना 700-800 प्लेट लगाएं
काले पहलवान प्रतिदिन 700 से 800 मंजिलों तक स्टेडियम ट्रैक पर ईंटें बिछाते हैं। युवा एथलीट अक्सर इससे आश्चर्यचकित रह जाते हैं और कभी-कभी अपनी उपलब्धियों के बारे में भी बताते हैं। युवा एथलीट भी उनसे अपना कुर्ता उतारने और अपनी मांसपेशियां दिखाने का आग्रह करते हैं। उनका दावा है कि अगर वह दौड़ना बंद कर दें तो 2000 मंजिल तक पौधे लगा सकते हैं और वह दौड़ने के बाद कई बार 800 मंजिल तक पौधे लगा चुके हैं। उन्हें बीम एक्सरसाइज और स्ट्रेचिंग के साथ प्रतिदिन 4 घंटे का कठोर अभ्यास करना पड़ता है।
मैं रोज बादाम घिसकर पीता हूं।
उन्होंने बताया कि वह हर दिन एक्सरसाइज के बाद घर में भिगोए हुए 65 से 70 बादाम अपनी कलाई पर रगड़ते हैं और फिर उसका जूस पीते हैं। दूध मिले तो हम पियें, यह जरूरी नहीं है। इसके अलावा वह खाने में जो भी रोटी, फलियां, सब्जियां या चटनी मिलती है वही खाते हैं और कोई खास डाइट फॉलो नहीं करते। प्रोटीन शेक जैसे सप्लीमेंट्स की कोई जरूरत नहीं है जो आज के युवा लेते हैं। बीमारी के सवाल पर वह हंसते हुए कहते हैं कि भगवान की दया से ऐसी स्थिति कभी नहीं आई। उसे अपना ब्लड ग्रुप भी नहीं पता था, उसे कभी इसकी जरूरत ही नहीं पड़ी।
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